脖子侧面按着疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外伤都可能导致颈部肌肉劳损，引起疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部伸展运动。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变也可能压迫神经或血管，导致颈部疼痛。除了疼痛外，还可能伴有上肢麻木、无力、头晕等症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行颈椎影像学检查，如X线、CT或MRI等，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
3.淋巴结炎：颈部淋巴结炎是由细菌或病毒感染引起的，常伴有淋巴结肿大、疼痛。可以通过触摸颈部是否有肿大的淋巴结来判断。治疗上通常采用抗生素或抗病毒药物进行抗感染治疗。
4.筋膜炎：颈肩部筋膜炎也可能导致脖子侧面疼痛，疼痛通常在劳累或受凉后加重。治疗上可以采用热敷、按摩、针灸等方法缓解症状，同时注意保暖。
5.其他原因：甲状腺疾病、心脏疾病等也可能引起颈部疼痛，但这种情况较为少见。
如果脖子侧面疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和受凉，适当进行颈部运动，以预防颈部疼痛的发生。