对于腰椎间盘突出的患者，以下是一些推荐的锻炼方法：
1.游泳：游泳是一种对腰椎间盘突出患者比较有益的运动，尤其是蛙泳。在游泳过程中，人体脊柱由原来的直立状态改为水平位，同时还能使各部位肌肉得到锻炼。
2.小燕飞：患者采取俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。每天早晚各一次，每次30分钟，可有效增强腰背肌力量。
3.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，每天早晚各一次，每次10-15分钟。
需要注意的是，在进行锻炼时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。如果腰椎间盘突出症状较为严重，建议先进行治疗，待症状缓解后再进行适当的锻炼。