智齿疼得睡不着，可能是智齿冠周炎、牙髓炎、根尖周炎等引起。以下是一些缓解方法：
1.药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些止痛药、消炎药等缓解疼痛。
止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛，但不宜长期服用。
消炎药：如甲硝唑、阿莫西林等，可以消除炎症，但需要在医生的指导下使用。
2.局部治疗：可以使用一些漱口液、口腔喷雾剂等缓解疼痛。
漱口液：如复方氯己定含漱液、康复新液等，可以减轻口腔炎症，缓解疼痛。
口腔喷雾剂：如西瓜霜喷雾剂、口腔炎喷雾剂等，可以直接作用于口腔，缓解疼痛。
3.其他方法：
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，可以缓解疼痛。
按摩：用手指轻轻按摩牙龈，可以缓解疼痛。
调整姿势：改变睡眠姿势，避免压迫智齿部位，可以缓解疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免食用辛辣、刺激性食物。如果智齿位置不正，经常发炎，应考虑拔除。