一觉醒来一只眼睛肿了，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和消肿方法：
1.过敏：如果您最近接触了过敏原，如花粉、化妆品、食物等，可能会导致眼睛过敏肿胀。此时，您可以使用冷敷来缓解肿胀和瘙痒。
2.感染：如果您的眼睛被细菌或病毒感染，也可能会导致肿胀。此时，您需要使用抗生素或抗病毒药物来治疗感染。
3.睡眠不足：如果您睡眠不足或睡眠质量不好，可能会导致眼睛肿胀。此时，您需要保持充足的睡眠和良好的睡眠质量。
4.眼部受伤：如果您的眼部受到了外伤，如碰撞、打击等，可能会导致眼睛肿胀。此时，您需要及时就医，进行检查和治疗。
5.其他原因：还有一些其他原因也可能导致眼睛肿胀，如肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能减退等。如果您的眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，眼睛肿胀可能是一些严重疾病的先兆，需要特别关注。如果您属于这些人群，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，一觉醒来一只眼睛肿了可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。如果您的眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和眼部卫生，有助于预防眼睛肿胀的发生。