小孩上火可通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.多吃蔬菜：如白菜、芹菜、菠菜、生菜等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于清热降火。
2.多吃水果：如梨、苹果、香蕉、火龙果等，这些水果富含水分和维生素，有助于缓解上火症状。
3.多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解上火症状。
4.少吃辛辣食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等，这些食物容易导致上火，应该少吃。
5.少吃油腻食物：如油炸食品、肥肉等，这些食物容易导致消化不良，加重上火症状。
6.饮食清淡：多吃一些清淡的食物，如粥、面条、馒头等，这些食物有助于缓解上火症状。
总之，小孩上火后，家长应该注意饮食调理，多吃一些清淡、富含维生素和水分的食物，少吃辛辣、油腻的食物，同时要让孩子多喝水，注意休息，避免过度劳累。如果孩子的上火症状比较严重，建议及时就医。