小脚趾外侧长茧子很疼，可能是由于长期摩擦、压迫等原因引起的。以下是一些建议：
1.去除诱因：避免穿过紧的鞋子，尤其是小脚趾外侧受到挤压的鞋子。选择舒适、宽松的鞋子，以减少对小脚趾的摩擦和压迫。
2.使用足弓垫：在鞋子里放置足弓垫，可以提供额外的支撑，减轻小脚趾的压力，缓解疼痛。
3.泡脚：每天用温水泡脚15-20分钟，可以促进血液循环，缓解脚部疲劳。
4.软化茧子：使用热水泡脚后，用浮石或修脚刀轻轻去除茧子表面的死皮，但要注意不要过度去除，以免损伤皮肤。
5.涂抹药膏：在茧子处涂抹含有水杨酸、尿素等成分的药膏，可以软化角质，缓解疼痛。
6.注意护理：保持脚部清洁干燥，避免长时间浸泡在水中。定期修剪脚趾甲，避免趾甲过长嵌入肉中。
7.就医治疗：如果茧子疼痛严重，影响行走，或者经过以上方法治疗后仍无明显改善，建议及时就医。医生可能会建议进行激光治疗、冷冻治疗或手术切除等。
需要注意的是，糖尿病患者或血液循环不良的人，由于脚部血液循环较差，更容易出现脚部问题，因此在处理茧子时需要特别小心。如果有任何疑问或担忧，最好咨询医生的建议。同时，定期检查脚部健康也是非常重要的。