一、及时就医检查
哺乳期出现牙洞疼的情况，首先应尽快前往口腔科就诊。医生会进行详细的口腔检查，包括牙洞的大小、深度以及是否累及牙髓等情况。因为在哺乳期，一些口腔治疗需要考虑对哺乳的影响，但及时明确病因是解决疼痛问题的关键。比如，如果牙洞较深已经波及牙髓，可能需要进行根管治疗等相应处理。
二、保持口腔清洁
正确刷牙：使用软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，每天早晚至少各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的各个面都能得到清洁，减少细菌在牙洞内滋生，从而减轻疼痛。
使用漱口水：可以使用温和的孕妇可用的漱口水，在饭后或不方便刷牙时使用，帮助清洁口腔，抑制细菌生长。但要注意选择不含酒精等可能对哺乳期婴儿产生不良影响的成分的漱口水。
三、局部缓解疼痛的方法
冷热敷：如果疼痛不是特别剧烈，可以尝试冷热敷交替的方法。比如先用冷毛巾敷在疼痛部位外部，每次敷10-15分钟，收缩局部血管，减轻疼痛；然后再用温毛巾敷，促进血液循环，但要注意温度适中，避免烫伤。不过这种方法只能起到暂时缓解疼痛的作用，不能替代专业治疗。
四、注意饮食调整
避免刺激食物：在哺乳期要避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，这些食物会刺激牙洞引起疼痛加重。例如，刚从冰箱拿出的冷饮、太烫的汤类、酸味较重的水果等都应尽量避免，以免对牙齿和牙髓造成进一步刺激。
选择软食：多吃一些软的、容易咀嚼的食物，如煮熟的面条、软米饭、蒸蛋等，减少咀嚼时对牙洞部位的刺激，同时保证营养的摄入。
五、特殊人群（哺乳期女性）的注意事项
哺乳期女性身体处于特殊时期，在口腔治疗过程中需要向医生说明自己处于哺乳期的情况，以便医生选择对哺乳影响最小的治疗方案。同时要注意自身的身体状态和情绪，保持心情舒畅，因为焦虑等不良情绪可能会加重身体的不适感觉。另外，要按照医生的嘱咐按时复诊，配合治疗，以尽快解决牙洞疼痛问题，保障自身口腔健康和正常哺乳。