额头磕了个包的消肿方法如下：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：在受伤48小时后，使用热毛巾或热水袋敷在包上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.休息：避免剧烈运动和劳累，让额头得到充分的休息。
4.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药和消炎药，缓解疼痛和肿胀。
6.观察：如果包持续肿大、疼痛加重、出现头晕、恶心等症状，应及时就医。
需要注意的是，对于婴幼儿和老年人，由于身体较为脆弱，消肿时间可能会更长，如有必要，应及时就医。同时，如果伤口较大或深，可能需要进行缝合和破伤风疫苗接种。