女孩发育期吃以下食物有利于长高：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆类等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养素，富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.锌：锌是身体生长和免疫系统所必需的营养素，富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、坚果等。
5.铁：铁是血液生成所必需的营养素，富含铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等。
需要注意的是，营养均衡对于女孩的生长发育非常重要，除了摄入上述食物外，还应多吃新鲜的蔬菜和水果，避免摄入过多的糖分和盐分。此外，适量的运动和充足的睡眠也有助于女孩的生长发育。如果女孩在发育期出现身高增长缓慢或其他异常情况，应及时就医，以便及时发现和解决问题。