回奶超快的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.花椒：花椒是回奶的食物之一，其中含有花椒碱等成分，可以减少乳汁分泌。
2.韭菜：韭菜具有回奶、抑制乳汁分泌的作用，食用后会抑制乳汁分泌。
3.苦瓜：苦瓜性凉，有回奶的作用，食用后可能会减少乳汁分泌。
4.绿茶：绿茶中的鞣酸可以减少乳腺的血液循环，从而抑制乳汁分泌。
5.大麦茶：大麦茶有回奶的作用，饮用后可能会导致回奶。
6.山楂：山楂有回奶的作用，食用后可能会减少乳汁分泌。
需要注意的是，回奶食物的回奶效果因人而异，而且回奶的速度也因个体差异而异。此外，回奶过程中还需要注意以下几点：
1.减少吸吮：减少宝宝吸吮乳头的次数，可以减少对乳房的刺激，从而减少乳汁分泌。
2.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
3.佩戴合适的胸罩：佩戴合适的胸罩可以支撑乳房，避免乳房下垂，同时也可以减少对乳房的刺激。
4.注意休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
5.保持心情愉悦：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于回奶。
如果回奶过程中出现乳房胀痛、发热等不适症状，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。