手腕一用力就疼但没肿，可能是腱鞘炎、关节炎、肌肉拉伤等原因引起的。
腱鞘炎是腱鞘因反复机械性摩擦而出现的慢性无菌性炎症，与长期、过度使用关节有关。炎症可刺激腱鞘，导致疼痛，在提物、握拳时可加重。
关节炎是一种常见的慢性疾病，可发生在手腕部位。关节炎会导致关节肿胀、疼痛、僵硬，在活动时疼痛会加重。
肌肉拉伤则是由于肌肉过度收缩或拉伸而导致的损伤，常见于剧烈运动或用力不当后。拉伤后，肌肉会出现疼痛、肿胀、无力等症状。
针对不同原因引起的手腕疼痛，治疗方法也有所不同。
腱鞘炎可采取以下治疗方法：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）等，可减轻疼痛和炎症。
4.局部封闭：如果疼痛严重，可在医生的指导下进行局部封闭治疗。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，可考虑手术治疗。
关节炎的治疗方法包括：
1.药物治疗：根据关节炎的类型和严重程度，选择合适的药物，如非甾体抗炎药、镇痛药、抗风湿药等。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等，可缓解疼痛和改善关节功能。
3.运动治疗：适当的运动可增强肌肉力量和关节灵活性，缓解关节炎症状。
4.手术治疗：如果关节炎严重影响关节功能，可考虑手术治疗。
肌肉拉伤的治疗方法主要是休息和冷敷。拉伤后应立即停止活动，并用冰袋冷敷受伤部位，每次15~20分钟，每天数次。24小时后可改为热敷，促进恢复。
此外，在日常生活中，应注意保护手腕，避免过度使用和受伤。如长时间使用电脑时，应注意手腕的姿势；提重物时，应尽量采用正确的方法，避免用手腕过度用力。
如果手腕疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。