3岁宝宝因扁桃体发炎引起发烧，通常是由于扁桃体受到细菌或病毒感染导致的炎症反应。以下是一些可能有用的建议：
1.观察症状：如果宝宝发烧但精神状态良好，可以先在家观察。注意给宝宝多喝水，保持口腔清洁。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。
2.控制体温：使用退烧药可以帮助宝宝降低体温，但要按照医生的建议使用合适的剂量。同时，可以采用物理降温的方法，如用温水擦拭身体或使用退热贴。
3.注意饮食：在宝宝生病期间，饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。可以给宝宝多喝水，多吃水果和蔬菜。
4.保持口腔清洁：扁桃体发炎会导致喉咙疼痛，宝宝可能会拒绝进食或喝水。可以用温盐水漱口，帮助减轻疼痛和清洁口腔。
5.就医治疗：如果宝宝的症状严重，如持续高热、呼吸急促、吞咽困难等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予抗生素或其他治疗。
6.预防感染：扁桃体发炎具有传染性，要注意保持宝宝的个人卫生，勤洗手，避免与患病的人接触。同时，室内要保持通风，避免交叉感染。
7.避免诱因：尽量避免宝宝接触过敏原或刺激性物质，如烟雾、粉尘等。保持室内空气湿润，避免过度干燥。
8.注意休息：让宝宝多休息，有助于身体恢复。
9.遵循医嘱：在治疗过程中，要严格遵循医生的建议，按时服药、复诊等。
需要注意的是，每个宝宝的情况可能不同，如果对宝宝的病情有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，如果宝宝出现高热惊厥、呼吸困难等紧急情况，应立即送往医院救治。