颈肩肌筋膜炎的治疗可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式。
一般治疗
避免长时间保持同一姿势，定时活动颈肩部，注意颈肩部保暖，减轻肌肉紧张，缓解症状。例如长时间伏案工作者，每工作1小时左右应起身活动5 - 10分钟，活动颈肩，促进血液循环。
物理治疗
- 热敷：利用温热效应促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可使用热水袋或热毛巾热敷颈肩部，每次15 - 20分钟，每天可进行数次。
- 按摩：专业人员进行适度按摩，能放松颈肩部位肌肉，改善肌肉紧张状态。但需注意，按摩力度要适中，避免过度用力造成损伤。
- 针灸：通过刺激特定穴位，调节经络气血，达到缓解疼痛、改善肌肉功能的效果。针灸治疗需由专业医生操作，确保安全有效。
药物治疗
非甾体类抗炎药可缓解疼痛和炎症，如布洛芬等，但需在医生指导下使用。对于特殊人群，如孕妇、儿童等，使用药物需格外谨慎，孕妇应避免随意使用非甾体类抗炎药，儿童一般优先选择非药物治疗方法。
康复锻炼
适度进行颈肩部的康复锻炼，如颈部的前屈、后伸、左右侧屈及旋转运动等，增强颈肩部肌肉力量，改善关节活动度，预防病情复发。锻炼要循序渐进，避免过度劳累。例如可以每天早晚进行简单的颈部拉伸运动，每次持续10 - 15分钟。