后背有包一按就疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.皮肤感染：如疖子、痈等，可导致皮肤红肿、疼痛，按压时疼痛更明显。
疖子：是一种单个毛囊及其周围组织的急性化脓性感染，好发于头面、颈项、背部等部位。初起时为毛囊性炎性丘疹，基底浸润明显，后炎症向周围扩展，形成质硬结节，伴红肿热痛。
痈：是多个相邻毛囊及其周围组织的急性化脓性感染，也可发生在身体的任何部位，但多见于颈项、背部和臀部。局部红肿热痛，表面有多个脓头，破溃后形成多个瘘管和瘢痕。
2.皮下脂肪瘤：是一种常见的良性肿瘤，可发生于身体的任何有脂肪的部位，质地柔软，边界清楚，无压痛。
3.皮脂腺囊肿：是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿，好发于头面、背部等部位。囊肿呈圆形，单发或多发，表面光滑，与皮肤无粘连，质地柔软，有弹性，无波动感，有时在皮肤表面有黑头粉刺，挤压时有豆腐渣样内容物排出。
4.脊柱病变：如脊柱炎、脊柱结核、脊柱肿瘤等，可导致后背疼痛，按压时疼痛加重。
脊柱炎：是一种主要侵犯脊柱，并累及骶髂关节和周围关节的慢性炎症性疾病。早期可出现下腰部疼痛，伴有僵硬感，活动后减轻，休息后加重。随着病情的进展，可出现脊柱强直、畸形，影响日常生活和工作。
脊柱结核：是由结核分枝杆菌引起的脊柱感染性疾病。起病缓慢，可有低热、盗汗、乏力、食欲不振等全身症状，以及局部疼痛、压痛、叩击痛等表现。后期可出现脊柱畸形、寒性脓肿、截瘫等并发症。
脊柱肿瘤：可分为原发性和继发性两种，原发性脊柱肿瘤多发生于椎体，也可累及附件。早期可无明显症状，随着肿瘤的生长，可出现局部疼痛、脊柱畸形、神经受压等症状。
5.其他：如外伤、肌肉劳损、筋膜炎等，也可导致后背疼痛。
如果后背有包一按就疼，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，尽量保持正确的坐姿和站姿。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可在医生的指导下使用阿片类药物。
5.物理治疗：如紫外线、超短波、磁疗等，可缓解疼痛，促进炎症吸收。
6.手术治疗：如果是肿瘤等严重疾病引起的疼痛，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。