颈部扭伤后，可采取以下治疗方法：
1.休息：停止活动，避免颈部进一步受伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：在颈部扭伤48小时后，可使用热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。也可局部外用扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
6.物理治疗：可采用电疗、光疗、磁疗等物理治疗方法，缓解疼痛和促进恢复。
7.牵引治疗：如果颈部疼痛严重，可采用颈椎牵引治疗，缓解肌肉紧张和疼痛。
8.手术治疗：如果颈部扭伤严重，出现神经损伤、脊髓损伤等并发症，可能需要手术治疗。
需要注意的是，颈部扭伤后应及时就医，进行详细的检查和诊断，根据病情制定个性化的治疗方案。同时，在治疗期间应注意休息，避免颈部过度活动，保持正确的姿势，有助于恢复。