颈椎间盘突出患者可通过以下锻炼方式改善症状：
1.颈项牵拉：仰卧位，用双手十指交叉抱住后颈部，双下肢伸直，尽量向上抬起头部和颈部，持续3～5秒，重复10～20次。
2.仰卧抬头：仰卧位，用双手支撑于床面，头背部尽量后仰，呈抬头姿势，持续3～5秒，重复10～20次。
3.抱头屈颈：双手抱住后头部，双下肢伸直，尽量使头、颈部向胸前屈曲，持续3～5秒，重复10～20次。
4.左右旋转：取仰卧位，双下肢伸直，头部向左、右旋转，重复10～20次。
5.前俯后仰：取站立位，双手叉腰，头向前俯，然后向后仰，重复10～20次。
需要注意的是，颈椎间盘突出患者在进行锻炼时，应避免过度劳累和长时间保持同一姿势，同时要注意颈部保暖。如果症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。