如果怀疑自己甲醛中毒，可以从以下几个方面进行判断：1.症状：呼吸道症状：吸入甲醛后，可能会出现咳嗽、咽痛、胸闷等呼吸道症状
眼部症状：眼睛刺痛、流泪、结膜充血等
皮肤症状：接触甲醛后，可能会出现皮肤瘙痒、皮疹等症状
全身症状：头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐等
免疫系统症状：免疫力下降，易患感冒、感染等疾病。2.接触史：近期是否接触过甲醛：如新装修的房屋、新买的家具、甲醛含量超标的化妆品等。是否在甲醛浓度较高的环境中工作或生活：如化工厂、造纸厂、印刷厂等。3.实验室检查：血液检查：甲醛中毒可能会导致白细胞计数升高、血小板减少等
尿液检查：甲醛可在尿液中代谢，通过检测尿液中的甲醛含量，可判断是否中毒
其他检查：如肺功能检查、肝功能检查等，可帮助了解中毒对身体其他器官的影响。4.诊断标准：急性甲醛中毒：短期内吸入大量甲醛气体，出现呼吸道刺激症状，肺部X线检查有肺纹理增多、增粗等表现，结合接触史和实验室检查，可诊断为急性甲醛中毒
慢性甲醛中毒：长期接触低浓度甲醛气体，出现头晕、乏力、睡眠障碍、记忆力减退等症状，结合接触史和实验室检查，可诊断为慢性甲醛中毒。5.治疗方法：脱离甲醛环境：立即离开甲醛浓度较高的环境，避免继续吸入甲醛
对症治疗：根据中毒症状进行相应的治疗，如呼吸道症状严重时给予氧气吸入、止咳化痰等治疗
支持治疗：给予营养支持、保肝、保肾等治疗，促进身体恢复
其他治疗：如血液透析、灌流等，可用于治疗严重中毒患者。需要注意的是，甲醛中毒的症状和接触史可能与其他疾病相似，因此，在怀疑甲醛中毒时，应及时就医，进行相关检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持室内通风，减少甲醛的浓度，避免接触甲醛含量超标的物品。