根据中医理论，血热是一种病理状态，指的是热邪入血中，血行加速而异常的病理状态。调理血热需要综合考虑饮食、生活习惯和中药调理等方面，以下是一些建议：
1.饮食调理：
多吃一些凉血清热的食物，如鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。
避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜、生姜等，以及温热性食物，如羊肉、狗肉、桂圆、荔枝等。
2.生活习惯调理：
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
规律作息，避免熬夜。
适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于调节气血。
3.中药调理：
根据个人体质和具体情况，选择适合的中药进行调理。常用的中药有丹皮、赤芍、紫草、生地、玄参、麦冬、女贞子、旱莲草等。
中药调理需要在中医师的指导下进行，根据个体情况进行辨证论治，制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，血热的调理需要一定的时间，同时，个体差异较大，因此在调理过程中应密切关注身体变化，并根据实际情况调整调理方案。如果血热症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行更详细的诊断和治疗。