晚上9点后喝酸奶是否会胖，主要取决于整体的热量摄入和消耗情况。
一般来说，酸奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙和益生菌等。然而，酸奶中也含有一定的糖分和卡路里。如果在晚上9点后喝酸奶，并且同时摄入了其他高热量、高脂肪的食物，或者总体热量摄入超过了身体的消耗，那么就有可能导致体重增加。
此外，个体的代谢率和身体状况也会影响结果。有些人可能更容易储存脂肪，而对于其他人来说，即使在晚上摄入了相同的热量，也不会导致明显的体重增加。
为了保持健康的体重，以下是一些建议：
1.控制总体热量摄入：无论是在晚上还是其他时间，都要注意饮食的均衡和适度。避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.注意饮食时间：尽量避免在晚上太晚进食，特别是高糖或高脂肪的食物。给身体足够的时间来消化和代谢食物。
3.结合运动：结合适量的运动可以帮助消耗多余的卡路里，提高新陈代谢率，有助于维持健康的体重。
4.个人身体状况：某些人可能对特定的食物或饮食时间更为敏感。如果你对体重管理有特定的关注或健康问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
最重要的是要保持均衡的饮食和健康的生活方式，不仅仅局限于晚上喝酸奶的时间。如果你对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询专业的医疗意见。