想要美白，可以常吃以下食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以抑制黑色素生成，具有美白功效。如柠檬、奇异果、草莓、芭乐、西红柿等。
2.富含维生素E的食物：维生素E能抗氧化，使皮肤保持弹性。坚果、豆类、植物油等是维生素E的良好来源。
3.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白可以使肌肤光滑有弹性。鱼皮、猪蹄、牛筋、软骨等食物富含胶原蛋白。
4.富含谷胱甘肽的食物：谷胱甘肽是一种重要的抗氧化剂，可抑制黑色素形成。如洋葱、大蒜、芦笋等。
5.富含胡萝卜素的食物：胡萝卜素在体内可转化为维生素A，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效。胡萝卜、芒果、南瓜、菠菜等食物富含胡萝卜素。
6.其他美白食物：还有一些食物也具有一定的美白作用，如牛奶、豆浆、薏仁、杏仁等。
需要注意的是，食物美白的效果因人而异，且需要长期坚持。同时，还应注意防晒、保证充足睡眠、保持心情愉悦等，以更好地达到美白效果。如果想在短期内获得更明显的美白效果，可以考虑医学美容方法，但需在专业医生的指导下进行。