每天做无氧运动可以减肥，但需要结合健康的饮食和充足的休息。
无氧运动是一种高强度、短时间的运动方式，如举重、短跑等。通过无氧运动，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。
此外，无氧运动还可以促进脂肪的分解，使脂肪更容易被燃烧利用。同时，无氧运动还可以增强心肺功能，提高身体的耐力和力量。
然而，要达到减肥的效果，仅仅依靠无氧运动是不够的。还需要注意以下几点：
1.健康饮食：控制热量摄入，保证摄入的热量低于消耗的热量。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖的食物。
2.充足休息：保证每天充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
3.适度有氧运动：有氧运动如慢跑、游泳等可以进一步提高心肺功能，增加热量消耗，同时也有助于减少脂肪堆积。
4.坚持运动：减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈地进行运动。每天进行无氧运动可以帮助你塑造身材，但要长期保持减肥效果，还需要保持良好的生活习惯。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此在进行无氧运动之前，最好咨询专业的健身教练或医生的建议，制定适合自己的运动计划。此外，如果在运动过程中出现不适或疼痛，应立即停止运动并寻求专业的帮助。