经常做一些有助于身体长高的动作，是可以帮助长高的。以下是一些有助于长高的动作：
1.跳跃：(1)向上跳跃，比如摸高、篮球、跳绳等；(2)跳远，每天早晚各练习一次，每次200次左右。
2.拉伸：(1)身体前弯，双手尽量触地；(2)仰卧起坐，每天早晚各一次，每次20到30次；(3)伸懒腰，每天早晚各一次，每次20到30次。
3.全身性运动：(1)慢跑，每天25分钟到50分钟；(2)跳舞，每天1小时左右；(3)游泳，每天1到2小时。
需要注意的是，运动只是辅助长高的方法之一，还需要保证充足的睡眠、合理的饮食和健康的生活习惯。