高盐食物
高盐饮食会使人体钠摄入增多，导致体内水钠潴留，血容量增加，加重心脏负担。研究表明，长期高盐饮食人群患高血压的风险显著升高，而高血压是引发心脏病的重要危险因素之一。例如，每日钠盐摄入量超过6克的人群，相较于低盐摄入人群，患高血压的概率明显增加，进而增加了心脏疾病的发生风险。对于有高血压病史或心脏基础疾病的人群，高盐饮食的危害更为突出，会进一步影响心脏的正常功能。
高脂食物
过多摄入高脂食物，如油炸食品、动物内脏等，会使血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高，容易在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄，影响心脏的血液供应。长期高脂饮食还可能引发高血脂症，进而增加冠心病等心脏疾病的发病几率。以经常食用油炸薯条等高脂食品的人群为例，其血液中血脂水平往往高于正常人群，随着时间推移，动脉粥样硬化的进程会加快，对心脏健康构成威胁。尤其对于肥胖、有高血脂家族史的人群，高脂食物的摄入更需严格控制。
过量饮酒
酒精进入人体后，会影响心脏的正常节律和收缩功能。长期过量饮酒可导致酒精性心肌病，出现心脏扩大、心力衰竭等症状。研究发现，每日饮酒量超过一定限度（如男性每日酒精摄入量超过40克，女性超过20克），患心脏疾病的风险显著增加。例如，长期大量饮酒者发生心律失常的概率远高于不饮酒人群。对于本身有心脏基础疾病或心血管危险因素的人群，过量饮酒会加重病情，严重影响心脏健康。
含糖饮料
大量饮用含糖饮料会使血糖快速升高，长期如此易引发胰岛素抵抗，导致血糖、血脂代谢紊乱，进而增加患心脏病的风险。例如，经常饮用碳酸饮料、含糖果汁等含糖饮料的人群，患肥胖、糖尿病的可能性增加，而这些疾病都与心脏疾病的发生密切相关。对于儿童和青少年，长期摄入含糖饮料还可能影响其成年后的心脏健康状况，因为儿童时期的代谢异常可能为成年后的心脏疾病埋下隐患。