一、保持口腔湿润
多喝水：保证充足的水分摄入有助于缓解嗓子干涩发痒。一般来说，成年人每天建议饮用1500-2000毫升的水，可以少量多次饮用。对于儿童，要根据年龄适当调整饮水量，比如学龄前儿童每天约500-1000毫升，学龄儿童约1000-1600毫升。充足的水分能使呼吸道黏膜保持湿润，减轻嗓子不适。
使用加湿器：在干燥的环境中，空气湿度低容易导致嗓子干涩。使用加湿器可以增加空气湿度，一般室内湿度保持在40%-60%较为适宜。不同年龄段的人群对湿度的感受略有差异，例如婴幼儿相对更敏感，合适的湿度能让他们的呼吸道舒适些。
二、避免刺激因素
饮食方面：
-避免辛辣、油腻、刺激性食物：这类食物会刺激咽喉部黏膜，加重嗓子干涩发痒的症状。无论哪个年龄段的人群都应注意，比如成年人应减少食用辣椒、油炸食品等；儿童则要避免让他们接触辣条等刺激性零食。
-避免过冷过热的食物：过冷或过热的食物都会对咽喉造成不良刺激。以老年人为例，食用过冷过热食物可能使咽喉血管收缩或扩张异常，加重不适；儿童也应食用温度适中的食物，防止对咽喉黏膜的损伤。
环境方面：
-避免吸烟和接触二手烟：吸烟产生的烟雾中含有多种有害物质，会严重刺激咽喉。对于吸烟者自身，应尽量戒烟；对于被动吸烟的人群，包括各个年龄段，都要尽量远离吸烟环境，减少对咽喉的刺激。
-避免长时间处于污染空气环境中：例如在雾霾天气时，应减少外出，如果必须外出要佩戴口罩。不同人群在雾霾天的防护措施略有不同，儿童的呼吸道更娇嫩，选择合适的儿童防护口罩很重要；老年人本身呼吸道功能可能有所下降，更需要做好防护。
三、就医检查与治疗
就医指征：如果嗓子干涩发痒持续时间较长，超过1-2周，或者伴有其他症状，如咳嗽加重、咳痰带血、吞咽困难、发热等，应及时就医。对于儿童，家长更要密切关注，如果孩子嗓子不适伴有发热且精神状态不佳，需尽快就诊。
可能的检查与治疗：医生可能会进行咽喉部检查等。如果是由上呼吸道感染引起的嗓子干涩发痒，一般根据具体病情进行相应处理。对于病毒感染引起的，通常以对症治疗为主；如果是细菌感染，可能会根据情况使用抗生素，但会严格遵循用药原则，尤其对于儿童会非常谨慎，优先选择对儿童相对安全的药物或非药物治疗方法。
四、中医相关缓解方法（可作为辅助）
饮用润喉茶：例如胖大海茶，胖大海具有清热利咽的作用。但要注意，儿童饮用胖大海茶需在医生指导下进行，因为儿童的体质与成人不同，胖大海性偏寒凉，过量饮用可能会影响儿童脾胃功能。成年人饮用胖大海茶一般每次3-5枚，用开水冲泡饮用。还可以饮用金银花茶等，金银花有清热解毒的功效，能在一定程度上缓解嗓子不适，但同样要考虑不同人群的适应性。
中医穴位按摩：比如按摩廉泉穴等，廉泉穴位于颈部，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。按摩时可以用手指轻柔按摩，但对于儿童进行穴位按摩要非常轻柔，且需在了解正确方法和适应症的专业人士指导下进行，避免因操作不当对儿童造成伤害。