一、生理状态适宜
女性月经周期规律，卵巢能正常排卵，男性精子质量正常是怀孕的基础。女性正常月经周期一般为21~35天，排卵通常发生在下次月经前14天左右，此时同房受孕几率较高。男性精子常规检查中，精子密度应≥15×10⁶/ml，精子活力a级（快速前向运动）+b级（慢速或呆滞前向运动）≥32%等，具备这些正常生理状态才具备怀孕的基本条件。
二、健康状况良好
1.女性方面：身体无严重器质性疾病，如心脏病、肾脏病等处于稳定期且不影响受孕；没有生殖系统的炎症等问题，如盆腔炎可能影响输卵管通畅从而影响受孕；内分泌正常，甲状腺功能正常，若甲状腺功能亢进或减退都可能干扰月经和排卵进而影响怀孕。
2.男性方面：没有影响生育的生殖系统疾病，如精索静脉曲张等，该疾病可能影响精子的生成和质量；没有严重的全身性疾病处于活动期，否则可能影响精子质量和性功能等影响受孕。
三、合适的生活方式
1.饮食方面：男女双方都应保持均衡饮食，女性应摄入足够的叶酸，一般建议孕前3个月开始每天补充400μg叶酸，可预防胎儿神经管畸形；男性应保证充足的蛋白质、维生素等摄入，如多吃瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，为生殖细胞的生成提供良好的营养基础。
2.作息方面：保持规律作息，避免熬夜。长期熬夜会影响内分泌节律，女性可能出现月经紊乱、排卵异常，男性可能出现精子质量下降等情况，不利于怀孕。
3.运动方面：适度运动，如女性可进行慢跑、瑜伽等运动，有助于维持正常体重，提高身体免疫力，维持内分泌平衡；男性适度运动也有利于保持良好的身体状态和精子质量，但要避免过度剧烈运动导致身体疲劳等影响受孕。
四、避免不利因素
1.环境因素：避免长期接触有害物质，如女性避免长期接触铅、汞等重金属，苯等有机溶剂；避免长期处于高温环境，如泡热水澡时间过长、蒸桑拿等，高温可能影响精子生成和活力；男性避免长期接触放射性物质等。
2.不良嗜好：戒烟戒酒，吸烟会影响女性排卵和输卵管功能，降低受孕几率，还会增加胎儿畸形的风险；男性吸烟饮酒会影响精子质量，导致精子活力下降、畸形率增加等。
3.心理因素：保持良好的心态，过度紧张焦虑可能影响内分泌和生殖系统的功能，女性可能出现排卵异常，男性可能出现性功能障碍等，从而影响怀孕。特殊人群如高龄备孕夫妇（女性≥35岁，男性≥40岁），需要更加注重孕前检查，密切监测生殖相关指标，女性要更关注卵巢储备功能等情况；有既往病史的人群，如曾有过流产史的女性，要在孕前咨询医生评估子宫等生殖器官恢复情况及再次怀孕的风险等，并在孕期加强监测。