早上吃方便面是否会胖，取决于多个因素，包括方便面的类型、摄入量以及整体的饮食和生活方式。
1.方便面的类型：
选择低热量、低盐和低糖的方便面可以减少额外的热量和钠摄入。
避免选择添加了大量油脂或调味料的方便面，这些可能会增加热量和脂肪含量。
2.摄入量：
控制方便面的摄入量，避免过度食用。
注意方便面包装上的营养标签，了解每份的热量和其他营养信息，以便合理控制摄入量。
3.整体饮食和生活方式：
早餐是一天中重要的一餐，应该摄入均衡的营养。
搭配其他食物，如蔬菜、水果、蛋白质食物等，以确保获得足够的维生素、矿物质和膳食纤维。
控制总体热量摄入，结合适量的运动，有助于维持健康的体重。
4.个人身体状况和代谢率：
每个人的身体状况和代谢率不同，对食物的处理方式也有所差异。
某些人可能更容易储存脂肪，而对于其他人则可能相对较容易消耗热量。
综上所述，早上吃方便面本身不一定会导致体重增加，但要注意选择合适的类型、控制摄入量，并结合均衡的饮食和适度的运动。如果您关注体重和健康，建议保持多样化的饮食，摄入富含营养的食物，并定期进行身体活动。如果有特定的健康问题或饮食限制，最好咨询医生或专业的营养师的建议。