手腕扭到筋后，需要立即停止活动，采取以下方法进行处理：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手腕上，每次15~20分钟，每天3~4次，有助于减轻疼痛和肿胀。
2.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎后，要注意观察手指的颜色和感觉，如有异常应及时松解。
3.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.休息：受伤后应避免使用受伤的手腕，尽量休息，让受伤的组织得到修复。
5.药物治疗：可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、扶他林等，缓解疼痛和肿胀。也可以外用活血化瘀的药物，如红花油、云南白药气雾剂等。
6.物理治疗：受伤24小时后，可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
7.功能锻炼：在疼痛缓解后，应逐渐进行手腕的功能锻炼，如握拳、伸展、旋转等，防止关节僵硬和肌肉萎缩。
8.就医诊治：如果手腕扭到筋后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限，或经过上述处理后症状无缓解，应及时就医诊治，排除骨折等严重情况。
需要注意的是，手腕扭到筋后恢复的时间因人而异，一般需要2~3周的时间。在恢复期间，应注意保护受伤的手腕，避免再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。