成人物理退烧的正确方法主要有以下几点：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环丰富，有利于快速降温。
2.酒精擦浴：将酒精稀释后，用小毛巾从颈部开始擦拭，沿手臂外侧擦至手背，再从侧胸部经腋窝沿上臂内侧擦至手心，接着再擦大腿后侧、小腿后侧至足跟。注意，前胸、腹部、后颈、足底等部位对冷刺激敏感，不宜擦拭。
3.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭全身皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。擦拭时注意保暖，避免着凉。
4.多喝温水：发烧会使人体丢失大量水分，因此要及时补充水分，以免脱水。可以多喝一些温水，也可以喝一些果汁、糖水等。
5.注意休息：发烧时人体代谢加快，能量消耗增加，因此要注意休息，避免过度劳累。
6.保持室内空气流通：室内空气流通可以减少细菌和病毒的滋生，有利于病情的恢复。
7.及时就医：如果发烧持续不退、体温过高、出现其他不适症状，应及时就医，以免延误病情。