成人物理退烧的正确方法包括以下几点：
1.温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。擦浴时间不宜过长，一般为20-30分钟。
2.冰袋冷敷：将冰袋放置于患者额头、颈部、腋窝、肘窝等部位，也可使用冷毛巾、冰袋或酒精擦浴等方法进行降温。但需要注意，对于皮肤娇嫩、敏感的人群，冷敷时间不宜过长，以免引起冻伤。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，因此需要多喝水，以补充水分和维持水电解质平衡。
4.调节室内温度：保持室内温度适宜，避免过高或过低。
5.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，因此需要保证充足的休息时间，避免过度劳累。
需要注意的是，对于体温超过38.5℃的患者，或有高热惊厥史的患者，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药进行治疗。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，应更加谨慎地使用物理退烧方法，如温水擦浴、冰袋冷敷等，以免引起不良反应。