成人物理退烧的正确方法包括以下几点：
1.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但对于高热患者，不建议采用酒精擦浴，因为可能会导致皮肤血管收缩、寒战，加重患者不适。
2.冰袋冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在患者额头、颈部、腋窝等部位，通过传导散热，达到降温的目的。但要注意，冰袋不能直接接触皮肤，以免冻伤。
3.使用退热贴：将退热贴贴在患者额头或太阳穴上，也可以起到一定的降温效果。
4.多喝水：发热会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降低体温。但要注意，不要饮用过冷或过热的水。
5.调整室内温度：将室内温度调整到适宜的范围，一般为24℃~26℃，可以使患者感到舒适，有助于降温。
6.注意休息：发热时身体比较虚弱，需要多休息，避免过度劳累，有助于恢复体力。
需要注意的是，对于体温超过38.5℃的患者，或者有高热惊厥史的患者，建议及时就医，在医生的指导下使用退烧药。同时，在使用物理降温方法时，要密切观察患者的病情变化，如有不适，应立即停止使用。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，使用物理降温方法时需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。