孕早期孕妇平躺睡通常无明显不良影响，但孕中晚期不建议长时间平躺睡。
孕早期平躺睡情况
孕早期子宫增大不明显，平躺睡一般不会对子宫及胎儿造成明显压迫，孕妇感觉相对舒适，多数可选择平躺睡。
孕中晚期平躺睡风险
孕中晚期子宫逐渐增大，增大的子宫可能会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，进而引起孕妇血压下降，出现头晕、心慌等不适症状，还可能影响胎盘的血液灌注，不利于胎儿的氧气和营养供应。
孕中晚期睡姿建议
孕中晚期建议采取左侧卧位，这种睡姿可减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液灌注，更有利于胎儿的生长发育。当然，也可适当左右侧卧位交替，但应尽量避免长时间平躺。
特殊情况处理
若孕妇有特殊情况，如仰卧位低血压综合征病史等，需严格遵医嘱调整睡姿，必要时可在医生指导下采取合适的体位来保障自身和胎儿健康。