腰扭伤后，可采取以下治疗方法：
1.休息：停止活动，卧床休息，以减轻疼痛和避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15~20分钟，每天数次，可缓解肿胀和疼痛。
3.热敷：受伤72小时后，可采用热敷的方法，促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可局部外用活血化瘀的药物（如红花油、云南白药气雾剂等）。
5.物理治疗：可采用按摩、针灸、推拿等物理疗法，缓解疼痛，促进恢复。
6.康复训练：在疼痛缓解后，可进行腰背肌的功能锻炼，增强腰部肌肉力量，预防再次扭伤。
7.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
腰扭伤后采取以上治疗方法的原因如下：
1.休息：休息可以减轻腰部肌肉的负担，缓解疼痛，促进损伤的修复。
2.冷敷：冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
3.热敷：热敷可以扩张血管，促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。
4.药物治疗：药物可以缓解疼痛，减轻炎症反应。
5.物理治疗：物理治疗可以缓解疼痛，促进血液循环，松解粘连，加速恢复。
6.康复训练：康复训练可以增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性，预防再次扭伤。
7.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，手术治疗可以直接解决问题，缓解症状。
总之，腰扭伤后应及时采取治疗措施，以缓解症状，促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。