要想睡着，可以尝试以下方法：
1.养成良好的睡眠习惯：每天在固定的时间上床睡觉和起床，周末也不例外。
2.创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：下午3点后避免喝咖啡因，晚上避免饮酒和吸烟。
4.进行放松活动：在睡前1-2小时进行放松活动，如泡个热水澡、阅读或听柔和的音乐。
5.管理压力：找到适合自己的减压方法，如运动、冥想或与朋友倾诉。
6.避免在床上做与睡眠无关的事情：如看电视、玩电脑等，床只用于睡觉。
7.建立规律的生物钟：尽量避免午睡或白天长时间卧床。
8.注意饮食：晚餐应适量，避免过饱或过饥，避免在睡前吃辛辣或油腻的食物。
9.适当锻炼：但避免在睡前剧烈运动。
10.如果无法入睡，不要强迫自己：可以起床做一些放松的事情，等有困意再上床睡觉。
总之，要想睡着，需要建立良好的睡眠习惯，管理压力，创造舒适的睡眠环境，避免刺激性物质，注意饮食和适当锻炼。如果仍然无法入睡，可以尝试一些放松的方法或寻求医生的帮助。