来姨妈时，女性的身体较为虚弱，需要特别注意饮食和饮品的选择。以下是一些适合在经期饮用的饮品：
1.温热的白开水：女性在经期会失血，因此需要多喝水来保持身体水分。喝温热的白开水可以缓解腹部不适，促进血液循环。
2.温热的红糖水：红糖水具有补血、暖胃的作用，能够缓解痛经。但需要注意的是，红糖水不能过量饮用，否则会导致月经量增多。
3.温热的红枣水：红枣具有补气养血的功效，喝温热的红枣水可以缓解经期疲劳，增强身体免疫力。
4.温热的豆浆：豆浆中含有丰富的植物雌激素，能够调节内分泌，缓解经期不适。
5.温热的牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，能够缓解经期情绪波动，帮助身体恢复。
总之，女性在经期需要注意饮食和饮品的选择，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物和饮品，保持良好的生活习惯，有助于缓解经期不适，保持身体健康。