老人缺钙的症状主要有以下几个方面：
1.骨质疏松：老年人缺钙会导致骨密度下降，增加骨质疏松的风险，容易发生骨折。
2.骨骼疼痛：缺钙可能引起全身骨骼疼痛，尤其在腰部、背部、腿部等部位较为明显。
3.肌肉痉挛：腿部、脚部、手臂等部位的肌肉可能出现痉挛，尤以夜间发作频繁。
4.关节疼痛：部分老年人会有关节疼痛的表现，常见于手指、膝关节等部位。
5.牙齿松动：缺钙可能导致牙齿松动、脱落。
6.容易疲劳：缺钙会使肌肉力量减弱，老年人可能感到容易疲劳。
7.失眠多梦：缺钙可能影响神经系统功能，导致失眠、多梦等睡眠问题。
8.免疫力下降：钙在免疫系统中也起一定作用，缺钙可能使老年人免疫力下降，更容易患病。
老年人缺钙的主要原因是随着年龄的增长，身体对钙的吸收能力下降，以及日常饮食中钙的摄入量不足。为了预防和缓解缺钙症状，老年人可以通过以下方式进行改善：
1.饮食调整：增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
2.晒太阳：适当晒太阳可以促进身体合成维生素D，帮助钙的吸收。
3.运动：适量的运动可以增强骨骼强度。
4.定期体检：定期进行骨密度检查，以便及时发现和处理缺钙问题。
如果老人出现严重的缺钙症状，或者通过饮食和生活方式调整无法改善，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予钙剂补充或其他治疗建议。此外，家人也应关注老人的饮食和健康状况，鼓励他们采取适当的措施来预防和改善缺钙问题。