身上特别痒起扁平疙瘩，可能是荨麻疹、湿疹、疥疮等疾病的表现。以下是一些建议：
1.及时就医：由于引起皮肤瘙痒和扁平疙瘩的原因较多，且可能会反复发作，建议及时到皮肤科就诊，明确诊断后进行针对性治疗。
2.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会使瘙痒加重，形成恶性循环。
3.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免热水烫洗、过度清洁等。选择宽松、舒适的衣物，避免摩擦皮肤。
4.饮食注意：避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
5.避免诱因：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。
6.谨遵医嘱：按照医生的建议使用药物，不要自行增减药量或停药。如果有任何不适，应及时告知医生。
7.特殊人群：孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果出现皮肤瘙痒和扁平疙瘩，应更加重视，及时就医。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意药物的安全性。
总之，身上特别痒起扁平疙瘩需要引起重视，及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，注意皮肤护理，避免诱因，保持良好的生活习惯。