一般来说，来例假时可以洗头发。例假一般指的是女性生理期，在此期间通常可以洗头发，通常不会对健康造成不良影响，但应注意以下几点。
1.控制水温：使用温水洗头，避免使用过冷或过热的水，以免刺激子宫收缩，导致痛经或经血过多。
2.缩短时间：洗头时间不宜过长，以免身体受寒，引起不适。
3.及时吹干：洗完头后，应尽快用毛巾擦干头发，然后用吹风机吹干，避免头发长时间湿润，以免着凉。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，如果在例假期间洗头发后出现身体不适，如头痛、腹痛、经血增多等，应立即停止洗头，并注意保暖和休息。此外，如果有痛经、月经量过多、月经不规律等妇科问题，应在医生的指导下进行治疗和调理。同时，在例假期间，应避免盆浴和游泳，以免感染细菌和病毒，引发妇科炎症。