睡太多头痛可能是由于大脑缺氧、颅内压升高等原因引起的。以下是一些缓解头痛的方法：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助增加氧气供应，缓解大脑缺氧引起的头痛。可以找一个安静的地方，放松身体，深呼吸几次。
2.按摩：按摩头部、颈部和肩部的肌肉，可以缓解紧张和疼痛。可以使用手指、拳头或按摩工具进行按摩。
3.适度运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解头痛。可以进行散步、跑步、瑜伽等运动，但要避免过度运动。
4.饮食调整：有些食物可能会引起头痛，如巧克力、咖啡、酒精等。可以尝试避免这些食物，或者适量食用。
5.药物治疗：如果头痛严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免过量使用。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，保持良好的睡眠习惯，避免睡太多或太少，也是预防头痛的重要措施。