太瘦了想增肥，可以通过以下方法：
1.增加热量摄入：每天的热量摄入应该比身体消耗的热量多500-1000千卡。可以通过增加食物的摄入量或者选择高热量的食物来实现。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，每天的蛋白质摄入量应该为1.2-2克/千克体重。可以通过增加肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物的摄入量来实现。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，每天的碳水化合物摄入量应该为3-5克/千克体重。可以通过增加米饭、面条、面包、水果等食物的摄入量来实现。
4.增加脂肪摄入：脂肪是身体的重要组成部分，每天的脂肪摄入量应该为0.5-1克/千克体重。可以通过增加橄榄油、鱼油、坚果、种子等食物的摄入量来实现。
5.增加餐次：每天的餐次应该为5-6次，这样可以增加身体的热量摄入，同时也可以避免过度饥饿导致的暴饮暴食。
6.增加运动：适当的运动可以增加身体的代谢率，帮助身体更好地吸收营养物质，同时也可以增加肌肉量。可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式来进行。
7.保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，每天的睡眠时间应该为7-8小时。保持良好的睡眠质量可以帮助身体更好地恢复和生长。
8.避免压力：长期的压力会导致身体的代谢率增加，从而影响身体的增肥效果。可以通过适当的放松和减压方式来缓解压力，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
需要注意的是，增肥需要时间和耐心，不要急于求成。同时，如果有任何健康问题，应该先咨询医生的意见。