头两侧紧绷感觉发胀可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.紧张性头痛：
病因：头部、颈部肌肉持久收缩，导致头部紧束感、压迫感或沉重感。
治疗方法：
物理治疗：按摩、热敷、冷敷等可缓解肌肉紧张。
药物治疗：可使用止痛药、肌肉松弛剂等。
生活调整：保持良好的姿势、充足的睡眠、减少压力等。
2.高血压：
病因：血压升高导致头部血管扩张，引起头部胀痛。
治疗方法：
药物治疗：根据血压情况，选择合适的降压药物。
生活调整：低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等。
3.颈椎病：
病因：颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫椎动脉、颈部神经根，引起头颈部疼痛。
治疗方法：
物理治疗：牵引、按摩、针灸等。
药物治疗：非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
手术治疗：严重者可能需要手术治疗。
4.脑血管疾病：
病因：脑部血管病变，导致脑供血不足或血管痉挛，引起头部不适。
治疗方法：
就医检查：如头颅CT、磁共振成像等，以明确诊断。
针对性治疗：根据具体疾病进行治疗，如溶栓、抗血小板聚集等。
5.其他原因：
眼部问题：屈光不正、青光眼等眼部疾病可导致头部不适。
内分泌失调：甲状腺功能亢进等可引起头部发胀。
心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能导致躯体症状。
如果头两侧紧绷感觉发胀持续不缓解或伴有其他症状，如头痛加剧、恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少压力等，也有助于缓解症状。