膑骨骨折后的康复锻炼应在医生的指导下进行，主要包括以下几个阶段：
1.术后1-2周：
踝泵练习：用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，对于促进血液循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义。
股四头肌等长收缩：即大腿肌肉绷劲及放松，在不增加疼痛的前提下尽可能多做。
2.术后3-6周：
直抬腿：伸直下肢，绷紧腿部肌肉，抬腿至足跟离床15厘米左右，保持10秒。
关节活动度练习：在医生的指导下，进行被动屈膝练习。
3.术后6周以后：
强化肌肉力量：可进行抗阻伸膝练习，使用沙袋等增加阻力。
恢复正常活动：如逐渐开始下地行走、上下楼梯等，但要避免过度劳累和剧烈运动。
平衡与协调训练：可进行单腿站立、侧身行走等练习，以增强平衡能力。
柔韧性练习：进行关节屈伸活动，以保持关节的灵活性。
需要注意的是，康复锻炼应根据个人情况逐渐增加强度和难度，同时要遵循医生的建议。如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀或其他不适，应及时停止并咨询医生的意见。