手腕老是扭伤可能与以下原因有关：
1.关节囊和韧带松弛：手腕关节囊和韧带较为薄弱，若先天性发育不良或长期进行重体力劳动、剧烈运动，可导致其松弛，使关节稳定性下降，从而增加扭伤的风险。
2.肌肉力量不足：如果平时缺乏锻炼，或上肢肌肉力量不足，在进行某些动作时，如提重物、摔倒时用手撑地，可因力量不足导致手腕扭伤。
3.关节活动度大：手腕关节的活动度相对较大，在过度活动或受到外力冲击时，容易超出正常活动范围，从而引起扭伤。
4.外力作用：直接或间接的外力撞击、扭伤手腕，可导致腕关节周围的肌肉、韧带等组织损伤，从而引起习惯性扭伤。
5.其他：类风湿关节炎、痛风性关节炎等疾病也可能导致手腕关节病变，使关节稳定性下降，增加扭伤的风险。
如果手腕经常扭伤，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，也需要注意以下几点，以预防手腕扭伤：
1.加强肌肉锻炼：平时可进行手腕部的肌肉力量训练，如握拳、伸展等，增强关节的稳定性。
2.注意保暖：避免手腕部受寒，尤其是在寒冷季节或进行水上运动时，可佩戴护腕。
3.正确使用手腕：避免长时间过度使用手腕，避免进行重体力劳动或剧烈运动，在进行运动前应做好热身准备。
4.保护手腕：摔倒时尽量用手臂或其他部位支撑身体，避免直接用手腕着地。
5.佩戴护具：对于经常扭伤手腕的人，可在医生的指导下佩戴护腕等护具，以保护手腕关节。
需要注意的是，如果手腕扭伤后出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，应立即停止活动，并采取冷敷、加压包扎等措施，以缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。