血糖高的人群在选择水果时，需要谨慎考虑水果的含糖量。以下是一些适合血糖高的人群食用的水果：
1.选择含糖量较低的水果：如每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青梅、西瓜、草莓、白兰瓜等，此类水果适合血糖高的人群食用。
2.选择含糖量中等的水果：如每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，此类水果需要适当食用。
3.避免选择含糖量高的水果：如每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，以及水果罐头，此类水果不适合血糖高的人群食用。
此外，血糖高的人群在食用水果时，还需要注意以下几点：
1.控制摄入量：即使是适合血糖高的人群食用的水果，也不宜过量食用。建议每天的摄入量控制在200克左右。
2.选择合适的时间：建议在两餐之间，如上午10点或下午3点左右，作为加餐食用水果，避免在餐后立即食用水果。
3.与其他食物搭配：血糖高的人群在食用水果时，可以与其他食物搭配，如搭配一些蔬菜、蛋白质食物等，以平衡血糖反应。
总之，血糖高的人群在选择水果时，需要综合考虑水果的含糖量、个人的血糖控制情况以及其他健康因素。建议在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划。