骨头肿了凸起来还痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.骨折：如果骨头受到直接或间接的外力撞击、跌倒等，可能会导致骨折。骨折后，骨头会肿起来并可能突出。治疗方法包括休息、固定（如使用石膏、夹板或支具）、止痛药物（如布洛芬）以及可能的手术治疗。
2.感染：细菌感染或骨髓炎也可能导致骨头肿胀和疼痛。除了疼痛，还可能出现发热、红肿等症状。治疗通常包括使用抗生素来对抗感染。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节周围的骨头。炎症会导致骨头肿胀、疼痛和僵硬。治疗方法包括药物（如非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药）、物理治疗、休息和可能的手术干预。
4.肿瘤：骨肿瘤或其他肿瘤也可能导致骨头肿胀和疼痛。如果怀疑有肿瘤，可能需要进一步的检查，如X光、CT扫描、磁共振成像（MRI）等，以确定肿瘤的性质和位置。治疗方法取决于肿瘤的类型和阶段，可能包括手术、放疗、化疗或其他综合治疗。
5.其他原因：其他可能导致骨头肿了凸起来还痛的原因包括骨质疏松、骨囊肿、骨膜炎等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和治疗方法，具体的诊断和治疗应该根据个人的情况而定。如果骨头肿了凸起来还痛，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定病因并制定合适的治疗方案。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和不适：
休息：减少受伤部位的活动，避免进一步加重损伤。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
避免压迫：避免穿着过紧的衣物或使用过重的物品压迫受伤的部位。
每个人的身体状况和症状都可能不同，如果对骨头肿了凸起来还痛的原因和治疗有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。他们能够根据具体情况提供准确的诊断和个性化的治疗方案。