骨头肿了凸起来还痛，可能是由以下原因引起的：
1.骨折：直接或间接暴力可导致骨折，从而引起骨头肿、凸和疼痛。骨折后，可能还会出现畸形、异常活动等症状。需要及时就医，进行X光等检查，以明确诊断。治疗方法包括复位、固定和康复训练等。
2.感染：细菌、病毒等感染也可能导致骨头肿、凸和疼痛，同时还可能伴有发热、局部红肿等症状。常见的感染包括骨髓炎、骨结核等。需要使用抗生素、抗结核药物等进行治疗。
3.肿瘤：骨肿瘤、软组织肿瘤等也可能导致骨头肿、凸和疼痛。肿瘤还可能压迫周围组织，引起功能障碍。需要进行病理检查、影像学检查等，以明确诊断。治疗方法包括手术、放疗、化疗等。
4.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可导致关节肿胀、疼痛、畸形等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
5.其他原因：骨质疏松、外伤、劳损等也可能引起骨头肿、凸和疼痛。
如果出现骨头肿、凸和疼痛的症状，建议及时就医，进行详细的检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，在治疗期间，应注意休息，避免剧烈运动和劳累，保持良好的姿势和饮食习惯，有助于促进康复。