肩膀受风疼痛可能是感受风寒湿邪导致肩部经络不通、气血运行不畅引起的。以下是一些缓解肩膀受风疼痛的小窍门：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的肩膀上，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：用手按摩疼痛的肩膀，从肩部向颈部方向轻轻按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。也可以用按摩球或按摩棒进行按摩。
3.艾灸：将艾条点燃，放在距离皮肤2-3厘米的位置，进行艾灸。艾灸可以温通经络，促进气血运行，缓解疼痛。
4.拔罐：在疼痛的部位拔罐，可以吸出体内的湿气和寒气，缓解疼痛。拔罐时间不宜过长，一般为10-15分钟。
5.运动：适当进行肩部运动，如旋转、拉伸等，可以缓解肌肉紧张，增强肩部的灵活性。但要注意运动强度，避免过度运动。
6.注意保暖：避免肩部受寒，尤其是在夜间睡觉时要注意肩部保暖。可以使用披肩或围巾等保暖物品。
7.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减轻肩部的压力。
8.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服一些止痛药或外用一些药膏、贴剂等。但要注意药物的使用方法和剂量，避免不良反应。
以上小窍门仅供参考，如果肩膀受风疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。同时，在日常生活中要注意肩部保暖，避免过度劳累和受伤，预防肩膀受风疼痛的发生。