长时间看电脑后，可以通过以下方法保护眼睛：
1.眨眼：多眨眼可以促进泪液分泌，保持眼睛湿润。
2.休息：每使用电脑20分钟，休息20秒，向20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他目标眺望，不眯眼不眨眼，全神贯注地凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用。
3.远眺：眼睛向远处眺望，可调节眼球的曲率，放松睫状肌，缓解视疲劳。
4.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进眼周血液循环，缓解眼睛疲劳。
5.按摩：按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴、四白穴等，可促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。
6.调整环境：保持电脑屏幕清洁，调整屏幕亮度和对比度，避免光线过强或过暗。
7.保证充足的睡眠：睡眠不足容易导致眼睛疲劳，应保持充足的睡眠时间。
8.饮食调节：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油等，可预防眼睛干涩、疲劳。
电脑眼病是一种由于长期使用电脑而引起的视觉疾病，其主要病因是眼睛长时间注视电脑屏幕，导致眨眼次数减少，泪液分泌不足，眼球表面干燥，从而引起眼睛疲劳、干涩、疼痛、视力模糊等症状。此外，电脑屏幕的辐射、眩光、频闪等也可能对眼睛造成伤害。