肚子疼、总想大便可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题
食用过多辛辣、油腻、刺激性食物或生冷食物，可能导致胃肠道不适。
消化不良、肠道易激综合征等也可能引起肚子疼和大便异常。
建议：调整饮食，避免食用刺激性食物，保持饮食规律，如有消化不良等问题，可咨询医生或营养师的建议。
2.肠道感染
细菌、病毒或其他微生物感染肠道，可引起炎症和腹泻。
不洁饮食、接触感染者等是常见的感染途径。
建议：注意饮食卫生，多喝水，避免脱水。如症状持续或加重，应就医并根据医生建议进行治疗。
3.肠道疾病
炎症性肠病（如溃疡性结肠炎、克罗恩病）、肠易激综合征、肠梗阻、肠道肿瘤等都可能导致肚子疼和大便改变。
这些疾病可能还伴有其他症状，如发热、呕吐、消瘦等。
建议：及时就医，进行相关检查（如肠镜）以明确诊断，并根据具体情况接受治疗。
4.其他原因
腹部受凉、压力过大、药物副作用等也可能引起肚子疼和大便异常。
女性还需考虑妇科问题，如盆腔炎、宫颈炎等。
建议：注意腹部保暖，缓解压力，如怀疑药物副作用，可与医生沟通调整用药。
需要注意的是，肚子疼和总想大便也可能是严重疾病的症状，如阑尾炎、肠梗阻等。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、血便等，应立即就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、减轻压力等，有助于维持肠道健康。