手腕摔伤肿痛，可能是软组织损伤或骨折导致。以下是一些处理建议：
一、冷敷和热敷
1.伤后72小时内冷敷，用毛巾包裹冰袋或冷湿布敷在肿痛处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可收缩血管，减少出血和肿胀。
2.72小时后热敷，用热毛巾或热水袋敷在肿痛处，每次20-30分钟，每天数次。热敷可促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
二、休息和固定
1.停止活动手腕，避免进一步损伤。
2.使用支具或吊带将手腕固定在中立位，限制活动，减轻疼痛和肿胀。固定时间一般为2-3周，具体根据损伤程度而定。
三、药物治疗
1.疼痛明显时，可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
2.外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，涂擦在肿痛处，促进消肿止痛。
四、物理治疗
1.超短波、红外线等物理治疗可促进炎症吸收，缓解疼痛。
2.按摩、针灸等中医疗法也可缓解疼痛和肿胀。
五、就医诊治
1.如果肿痛严重，或伴有活动受限、畸形等症状，可能存在骨折或其他严重损伤，应及时就医，进行X光或CT等检查，明确诊断。
2.医生可能会根据损伤程度给予相应的治疗，如手法复位、外固定、手术治疗等。
3.在治疗期间，应按照医生的建议进行康复训练，逐渐恢复手腕的功能。
总之，手腕摔伤肿痛应及时处理，采取冷敷、热敷、休息、固定、药物治疗等措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。