后背腰部两侧疼痛的原因可能是多种多样的，以下是一些可能的原因和病症：
1.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，可能导致后背腰部两侧疼痛，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致后背腰部两侧疼痛的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木、无力等症状。
3.腰肌劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，可能导致腰肌劳损，引起后背腰部两侧疼痛。
4.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，可能导致后背腰部两侧疼痛、僵硬、活动受限等症状。
5.感染：后背腰部两侧的软组织感染、脊柱炎等也可能引起疼痛。
6.内脏疾病：如胆囊炎、胰腺炎等，疼痛可能放射到后背腰部两侧。
7.外伤：后背腰部两侧受到外力撞击、扭伤等，可能导致肌肉拉伤、骨折等损伤，引起疼痛。
如果后背腰部两侧疼痛持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量卧床休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于孕妇、老年人、有基础疾病的人群等，后背腰部两侧疼痛可能提示更严重的问题，应更加重视并及时就医。